Er det greit å spise yoghurt med 4 % sukker?
Jente, 17
Hei Jeg er veldig glad i yoghurt og pleier å spise det hver kveld Da går det ofte i vanilje yoghurt som har 4 % tilsatt sukker, er det et greit alternativ ? Noen ganger spiser jeg byggrynlunsj eller skyr. I yoghurt har jeg ofte havregryn og linfrø eller müsli blanding er det bra?
Svar
Hei!
Vi anbefaler at man velger en yoghurt som har maks 4 % sukker. Det finnes flere typer som har mer enn dette, og de bør man holde seg unna sånn i hverdagen. Det høres altså ut som den yoghurten du spiser er et greit alternativ.
Byggrynslunsj har en variant som heter UTEN, den er det beste alternativet. Den originale har en del sukker. Skyr har mange varianter uten tilsatt sukker, og disse er også veldig proteinrike, så de metter litt. Skyr er et godt og sunt alternativ.
Det er fint å tilsette havregryn, linfrø og musli i yoghurten, da blir det et litt større og mer mettende måltid. Du kan også tilsette oppskåret frukt.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 10.5.2020
Oppdatert: 10.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål