Spørsmål og svar

Jente, 13

Hei! Jeg er ganske opptatt av å spise sunt, og få i meg alle næringsstoffene jeg skal ha. Jeg pleier å spise et lite fruktyoghurtbeger fra Tine hver dag, og trodde dette var sunt. Men når jeg søkte sto det at det nesten inneholder like mye sukker som brus. Er dette sant? Og er fruktyoghurt usunt? Finnes det yoghurt naturell i beger? Siden jeg har hørt at dette er den sunneste yoghurten… Takk på forhånd :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det stemmer at mange fruktyoghurt inneholder en god del sukker. Når det er sagt, så inneholder yoghurt (i motsetning til brus) også flere andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen. Å spise en liten fruktyoghurt om dagen kan derfor ikke sammenliknes med å drikke brus. Yoghurt vil være mye sunnere.

Når det gjelder yoghurt i små begre, så finnes det en variant av gresk yoghurt og go' morgenyoghurt som er naturelle. Ellers finnes det flere typer med redusert sukkerinnhold eller uten tilsatt sukker, men heller kunstige søtstoffer. Som et alternativ til den vanlige yoghurten kan du godt velge disse innimellom.

Ellers skal du ikke være redd for sukkerinntaket ved å spise en fruktyoghurt om dagen, så lenge du ellers stort sett spiser sunt og variert.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne flere tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 24.4.2023