Er det greit å spise disse tingene?

Jente, 17

Hei, det nærmer seg sommer, Jeg spiser noen ganger en is i uka, men eller ganske sunn mat, kan jeg spise det ? Selv om jeg spiser godteri på lørdag for eks. En Twix, en leon eller en Stratos ? Er det mye eller passe? Jeg drikker for det meste vann og te, jeg kan da drikke en iskaffe i uka? Pleier å velge de som er uten tilsatt sukker. Jeg liker skyr yoghurt med blåbær smak, sammen med litt müsli, er dette sunt ? Mamma dier at den ikke er så mye sunnere enn vanlig vanilje yoghurt fordi den inneholder kunstige søtsning stoffer? Jeg liker å spise vaniljekesam med havregryn, linfrø, nøtter og banan til frokost eller kveldsmat er dette sunt og smart å velge til kveldsmat ? Jeg lurer på om man kan spise en yoghurt hver dag hvis den ikke har mer enn 4% tilsatt sukker ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange som lurer på om helt konkrete matvarer eller måltider er sunne. Det er ikke det man spiser en dag eller en gang i blant som påvirker helsa vår. Du kan lese om sunt kosthold her.

Husk at det finnes veldig mye mat som er sunn! Så du har mye å velge mellom. Spis variert, så får kroppen din det den trenger. For å ha en god helse er det viktig å spise nok.

Det er altså helt ok å spise is iblant og drikke iskaffe. Ellers ser måltidet du spiser til kveldsmat og frokost fint ut. Skyr kan også spises. Kunstige søtningsmidler er ikke uheldige for helsa. Du kan fint selvfølgelig også spise vaniljeyoghurt enkelte dager. Du kan fint spise yoghurt med lite tilsatt sukker i hver dag.

Du kan lese mer om mat her: www.ung.no/mat

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 6.5.2020

Oppdatert: 6.5.2020