Hvordan få bedre selvtillit?

Hei jente 13 år

Det er ikke uvanlig å ha liten selvtillit i denne fasen av liten. Det er så mye som skjer med kroppen og endrer deg både innvendig og utvendig. 

I puberteten sammenligner en seg med alle andre, og alle ønsker å se mer eller mindre helt like ut. 

Et viktig poeng for å føle seg bedre er å fokusere på de tingene som er positive ved deg selv. Hvilke gode kvaliteter har du? Hva er du god på, eller; hva er du ikke så dårlig på? Er det noe du er bedre enn noen i klassen i? Snakk med venner og familie om dette, spør dem hva de liker ved deg! Det hjelper så mye mer å få komplimenter og tilbakemelding fra andre. Ta det til deg, og ikke sett spørsmålstegn ved positive ting venner og familie sier om deg.

Du kan begynne i dag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "det kommer til å gå bra", "det er ikke så nøye", "det går over", "jeg er bra nok som jeg er", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går", "andre liker å være sammen med meg", "jeg er like bra som alle andre", "pytt sann, det går an å leve med en og annen dårlig dag", "jeg ser bra ut" eller andre setninger som passer for deg.

Det kan være til god hjelp at du jobber med å finne fram til noen slike enkle, oppmuntrende setninger og skriver dem ned på lapper som du henger opp f.eks. på speilet på badet og andre steder du ser ofte. Still deg opp foran speilet og si disse setningene høyt til deg selv. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert. Husk at øvelse gjør mester, og du trenger mye og ofte trening på dette. 

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no