Jeg sliter med å kaste opp!

Hei

Jeg synes ikke du skal lære deg å kaste deg opp, det er noe du ikke trenger å øve deg på. Jeg synes du skal ta tak i dette "problemet" i motsatt ende, heller begrense det som gjør at du får lyst til å kaste opp.

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å vite når du skal stoppe for eksempel med alkohol. Allerede i munnen begynner kroppen å suge opp det du spiser og drikker. Fordøyelsen starter i slimhinnen i munnen, og fortsetter i spiserøret og i magesekken hvor mat og drikke suges opp på forskjellige stadier i nedbryting. Alkohol trenger ikke nedbryting, det suges opp direkte. 

Derfor blir det å kaste opp for å bli mindre full en dårlig tilnærming til problemet. 

Det du bør øve deg på, er å drikke mindre, sånn at du ikke tenker at du må kaste opp, for da vil du kunne drikke mer. Det er helst ikke sånn de skal fungere. 

En god ide er å alltid ha et glass vann ved siden av glasset med alkohol. Hver gang du tar en munnfull alkohol, drikker du like mye eller litt mer vann. Da blir det lettere å kontrollere hvor mye du drikker og du kjenner når du begynner å bli så beruset at det er på tide å stoppe. Da fortsetter du bare på vann. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.