Hvordan drikke uten å spy?

Hei,

Så fint at du ønsker å begrense alkoholinntaket og at du er bevisst på dette. Det som skjer med kroppen når du drikker deg full, er at kroppen prøver å kvitte seg med giften i alkoholen, da kaster du opp.

Det beste for å unngå å bli for full og bli dårlig er å drikke mindre. Andre gode tips er å spise mat før du begynner å drikke. Ikke drikk på tom mage da vil du ha mindre kontroll. Bestem deg gjerne på forhånd for å ikke drikke så mye. Drikk gjenre vann eller annen drikke uten alkohol innimellom.

Det er også lurt å unngå sprit og heller drikke øl, rusbrus eller noe annet med mindre alkoholprosent. Drikk sakte og kjenn etter når du føler du har fått nok. Når du kjenner deg beruset er det lurt å stoppe å drikke. Kanskje du kan avtale med en venn at de hjelper deg å stoppe hvis de ser at du har fått nok? .

For å unngå å bli dårlig dagen etter er det igjen om å gjøre å begrense mengden alkohol. Spis gjerne litt når du kommer hjem og drikk mye vann og sørg for å få nok søvn. Dersom du bevarer kontrollen og ikke blir for full vil du trolig ha mindre fylleangst dagen etterpå.

Noen reagerer fort på alkohol og kan kaste opp selv av små mengder. Hvis du blir veldig dårlig kan det lønne seg å tenke over om det er verdt å drikke på fest?

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no