Hvordan unngå å bli full når jeg drikker?

Hei!

Det er helt naturlig å være nysgjerrig på alkohol og ha lyst til å teste det ut. Aller helst vil jeg anbefale det å vente med å drikke, da aldersgrensen for å få kjøpt alkohol i Norge er 18 år. En del av grunnen til dette er at man tenker at ungdom er mer utsatt for skadevirkninger av alkohol, både på kort og lang sikt.

Uansett høres det ut som at du har bestemt deg for å drikke. Jeg vil anbefale deg å velge en drikk med mindre alkoholprosent enn rødvin siden du ikke har drukket alkohol før. Det er umulig å si hvordan du vil reagere på dette nettopp fordi du ikke har drukket før, men det er noen forholdsregler det kan være lurt for deg å ta:

1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.

2. Dropp brennevin/sprit hvis du bruker det. Gå i alle fall inn for lavest mulig alkoholprosent. Kanskje det kan hjelpe å drikke for eksempel cider eller øl i stedet?

3. Når du er ute og drikker kan du ta en enhet vann eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du eventuelt får til det.

Det er også sånn at når du kjenner at du blir dårlig, er det for seint å stoppe å drikke. Det er viktig å stoppe i tide for å unngå dette. Du vet ikke hvor din grense går siden du ikke har drukket før, men vær veldig varsom og forsiktig de første gangene du drikker for å finne ut av hvor mye du tåler.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no