Jeg er overvektig, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at du sliter med vekten og også blir ertet for dette på skolen.

I den alderen du er i nå, så er vekt veldig individuelt. Det er altså et stort spenn i hva som er normalt, fordi man utvikler seg i ulikt tempo. Du er i en alder der kroppen skal vokse og utvikle seg, og det er viktig at man ikke forsøker å slanke seg på egen hånd. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Der kan du få en ordentlig vurdering av vekten, og oppfølging hvis du trenger å endre på noe.

Det at klassekameratene dine erter deg for vekten er noe du må si fra om til voksne, enten læreren, foreldrene dine eller helsesykepleier. Det er mange som bryr seg om deg og hvordan du har det, og det å snakke om det som er vanskelig kan gjøre at man får det mye bedre.

Hvis man skal ned i vekt må man ofte endre litt på kostholdet og bli mer fysisk aktiv. Da er det lurt å gå frem på riktig måte. Jeg ønsker derfor å tipse deg om noen artikler vi har skrevet.

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Hvordan få motivasjon til å trene?

Jeg legger også ved noen andre artikler om kropp og vekt under svaret.
Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no