Hvordan gå ned i vekt? Får kommentarer på vekta mi!

Hei!

Du forteller at du opplever å bli mobbet for vekten din. Har mobbingen gjort at du mister troen på at du er bra nok som du er? Det å få kommentarer som går på hvordan du ser ut, er noe som går dypt innpå en og kanskje har det bidratt til ønsket ditt om å gå ned i vekt?

Les mer: Føler du på kroppspress?

Det å bli utsatt for kommentarer på vekten din og føle seg tykk, må være veldig vanskelig for deg å oppleve. Det må også være slitsomt for deg å hele tiden tenke på hva du kan spise og ønsket om å gå ned i vekt.

Jeg skjønner at det også føles frustrerende at de andre jentene rundt deg er tynnere. Men vær klar over at jenter utvikler seg i veldig ulikt tempo. Du er 13 år, noe som betyr at du enten er i starten av puberteten, eller har vært det i noen år. Hvis man ikke har kommet i puberteten, så ser man gjerne mye tynnere ut. Fordi i puberteten så lagrer jenter mer fett på kroppen. Ettersom dette skjer i så ulikt tempo er det viktig å ikke sammenlikne seg med andre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på, hvis du ikke har fortalt det allerede. Det kan være en i familien, en lærer, eller helsesøster på skolen. Og hvis du har forsøkt å si fra: Prøv igjen, du må ikke gi deg. Det er de voksne som har ansvar for å hjelpe deg til å få det bedre. Både når det gjelder mobbingen og selvbildet.

Helsesykepleier kan gi deg helt individuelt tilpassede råd for hvordan du skal spise og trene, noe som kan hjelpe deg i riktig retning, om hun mener du trenger å gå ned i vekt. Å gå ned i vekt er vanskelig, og det kan være skummelt om det gjøres på feil måte. Du må derfor ikke forsøke å slanke deg på egen hånd.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no