Jeg føler meg tykk og vil gå ned i vekt, men er hele tiden sulten.

Hei!

Det er ikke uvanlig at ungdom er misfornøyd med kroppen sin eller sitt utseende. Det er så lett å sammenligne seg med alle andre og finne feil med seg selv.

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen både innvendig og utvendig. Hormoner er i ferd med å endre deg fra å være et barn til å bli en ungdom.

Du skriver ingenting om vekten din, men generelt så er det ikke anbefalt å gå ned i vekt eller slanke seg i ungdomsårene. Skal man ned i vekt skal det gjøres i samarbeid med helsepersonell.

Det er viktig at du spiser nok mat slik at du blir mett. Hvis man spiser for lite hver gang man spiser, så vil det være naturlig at hjernen sender ut sterke sultsignaler. Generelt anbefaler vi å spise 4 hovedmåltider og 1-3 mellommåltider hver dag, og at det ikke bør gå mer enn 3-4 timer mellom hver gang du spiser.

Jeg vil anbefale deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no