Har jeg six- pack? Hvorfor har jeg oppblåst mage?

Hei! 

Svaret er delt inn i en del om six pack og en del om oppblåst mage.

Six pack:

Det er veldig vanlig at man har mer synlige muskler hvis man strammer magen og mindre hvis man ikke strammer. Veldig få har synlig six pack hvis de ikke strammer magen. Spesielt hos jenter er det vanlig å ha litt ekstra fett på magen i alderen du er i. Det er viktig å ikke slanke seg i din alder da kroppen din er i stor utvikling. 

Det er ingen klare regler på når man kan si man har six pack eller ikke, men jeg tenker at du kan si at du får six pack når du strammer magen :) jeg håper ikke du går rundt å strammer magen, det kan etter hvert bli slitsomt og også gjøre at du ikke får slappet av og puste godt ned i magen over tid.  jeg synes du skal være stolt over dette, men også vite at det ikke har så mye å si. Tenk heller på kroppen din som noe viktig som gjør at du klarer å gjøre det du skal, og flytt fokuset vekk fra utseende. 

Oppblåst mage

Jeg kan dessverre ikke si sikkert hvorfor du har oppblåst mage uten å vite mer om deg og vanene dine og uten mer undersøkelse. Noen kan kjenne seg oppblåst i magen på grunn av ulike matvarer, her kan du lese mer om dette: Tips mot luft i magen- NHI:
Disse matvarene kan gi luft i magen: 

• Belgfrukt som linser, bønner og erter. Nederst i denne artikkelen kan du lære mer om hvordan du kan tilberede belgfrukter for å redusere sjansen for at det skal gi mye luftplager.
• Rosenkål, kål, gulrøtter, blomkål, brokkoli, artisjokk, løk.
• Svisker, fersken, aprikos, epler, pærer, neper, banan.
• Melk og melkeprodukter. Det kan hjelpe å redusere andelen melkeprodukter i kosten, eller du kan forsøke laktosefri melk.
• Hvete
• Søtningsmidler som fruktose, og søtningsmidler som slutter på -ol. (Sorbitol, mannitol, maltitol.) Aspartam, sukralose og stevia er ofte lettere å fordøye.
• Fibertilskudd som inneholder psylliumfrø/loppefrø

Dersom dette problemet ikke forsvinner kan du gå til fastlegen for å få flere råd. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no