Jeg hater med selv, lillesøsteren og lillebroren min...

Hei!

Takk for at du skriver til oss og foreller hvordan du har det. Først litt gode nyheter: Det er ikke noe galt med deg❤️!

Likevel er det slik at selvmordstanker er vondt. Vi vet at selvmordstanker er tegn på at man ikke har det bra. Ofte betyr tankene at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne, mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik du har det, tror du? Du sier at disse tankene er ekstra sterke når du er lei deg eller sint og at du føler du ikke har så mange venner.

Du trenger ikke å dø, men du trenger å forstå disse følelsene og hvorfor du får dem.

Vi har alle følelser. Sinne er en krevende følelse fordi den er så kraftfull. Vi trenger sinne for den skal hjelpe oss til å si fra i situasjoner og å sette grenser for oss.

Det å være trist er også vondt. Da kan det være godt å få trøst og en klem og at noen sier at dette kommer til å gå bra.

Er det en eller to i klassen eller på skolen du kan prøve å bli kjent med? Som du kan forsøke å prate litt mer med?

Hvis jeg forstår deg rett så er du mye sint på søsknene dine og sure på foreldrene dine. Kanskje småsøsknene dine får mye oppmerksomhet og at det ikke er så mange som ser deg og spør hvordan du har det? I slike situasjoner kan man bli både trist og lei seg.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både i kropp og hjerne. Den store produksjonen av hormoner i puberteten kan gjøre at du opplever å miste litt kontrollen. Det kan være vanskelig å styre seg selv. I det ene øyeblikket er alt helt greit (noen ganger veldig bra!) og i neste øyeblikk kan en føle seg veldig trist, og alt blir helt feil. Det kan ta litt tid før du føler at du har mer kontroll. Det er derfor helt naturlig at man blir både sur og sint fortere.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om hva som gjør deg trist og sint. Hvordan ville det være for deg å snakke med foreldrene dine om dette? Foreldre forstår ofte mer enn vi tror...

Jeg vil også anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier. Der kan du få hjelp til å sortere i tanker og følelser og hva du kan gjøre i de situasjonene som er vanskelige. Kanskje kan du forberede deg litt på forhånd? Mennesker har ulike måter å møte vanskelige opplevelser på. Du kan skrive ned tanker og spørsmål på mobilen eller en lapp. Det går også an å tegne eller skrive et dikt om hvordan du opplever livet ditt. Ta det med til helsesykepleier og se på det sammen.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

 Jeg ønsker deg riktig lykke til videre!

 JEG HEIER PÅ DEG!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier