Er redd for at det blir krig i Norge. Det plager hverdagen min.

Hei jente 13 år. 

Det er en del som er redd for at kan bli krig. 

Vi lever i et fredelig land og har det godt her i Norge. Tanken på at noe skal skje her og ødelegge freden er vond. 

Det er bra at du ikke ser på nyhetene. Da får du en pause fra denne informasjonen.

Kanskje skal du jobbe med å ikke tenke så mye på dette? Det å bruke energi og tid på noe en ikke kan gjøre noe med, kan føles slitsomt og utmattende. 

Det er sånn at tankene kommer før følelsene.

Hvis du tenker mindre på det du er redd for, slik som krig, kommer ikke redselen. 

Hvis tanken på krig kommer, kan du aller først si "stopp" til deg selv. Da er du bevisst hva det er du tenker.

Deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet, snakke med noen, chatte, gjøre lekser, trene, se serie. Da gjør du noe du kan gjøre noe med, leve hverdagen din i fred og ro. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no