Dårlig selvbilde

Hei

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha dårlige tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

 Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på ? 

For å få bedre selvfølelse og bedre med deg selv, kan du jobbe med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Det kan for eksempel være å si til seg selv at du "er god nok som du er" " jeg er like god som alle andre".

Du skriver at du trener og det kan også hjelpe på selvbilde ditt. Fysisk aktivitet gjør at vi får det bedre med oss selv. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hun kan hjelpe deg med å snu de negative tankene og å jobbe med selvfølelsen. Les gjerne jeg har lagt ved artiklene under. 

Hilsen helsesykepleier, ung.no