Jeg føler meg så alene på skolen, hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

Hei

Det var leit å høre at du føler deg alene og ikke har det bra på skolen. Dette med vennskap er sårbart når man begynne på ny skole og skal bygge opp et nytt sosialt nettverk. Mange unge kan i perioder føle seg ensomme, og du er ikke alene om å oppleve det du gjør.

Jeg vil råde deg til å prøve å ta initiativ til kontakt med de andre i klassen din, og vær hyggelig og grei. Prøv å bli kjent med noen i første omgang. Vennskap vokser gjerne frem etterhvert når man er blitt kjent og begge parter ønsker å dele noe mer enn å bare være kjent. Det kan ta tid å få nære fortrolige venner. Prøv også å ta kontakt med de i klassen som du kjenner fra barneskolen. Om de har fått seg nye venner i klassen, så prøv å heng deg litt på og delta i samtaler de har med andre i klassen.

Ta initiativ til å være sammen med de andre i klassen under lunsjen, og bli med på aktiviteter som arrangerer på fritiden. Blir du kjent med noen, bytt nummer og ta kontakt i helger og på ettermiddag/kveld. Inviter de med på ting du liker å gjøre enten det er filmkveld hjemme, turer eller kinobesøk. Ta også kontakt med de du kjenner fra tidligere og spør om det skjer noe i helger eller etter skoletid.

Mitt beste, og viktigste, tips til deg er å være deg selv. Du finner kun ekte venner dersom du er deg selv 100%. Vær positiv og hyggelig mot andre mennesker rundt deg, da blir du nemlig mer attraktiv som venn. Det kan også hjelpe å ta kontakt med potensielle venner over sosiale medier.

Be eventuelt om hjelp til dette av lærere eller andre voksne som jobber på skolen. Det hender ofte at sosiallærer eller kontaktlærere hjelper til ved å dele inn i grupper og gjøre andre tiltak for at elever skal bli kjent og få seg venner.

Ut ifra det du skriver om at du er mye trist og en del borte fra skolen, så tenker jeg at du kan ha god nytte av å prate med noen om hvordan du har det på skolen. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på det man tenker og føler, samt å ha noen man kan snakke med når man har det vanskelig på skolen. Jeg vil derfor råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din, sosiallærer, eller en annen voksen du stoler på.

Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom i nærheten av der du bor. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom og unge voksne med ulike utfordringer, og har kompetanse og mulighet til å ha samtaler med deg over tid, om du har behov for det. 

Det er veldig bra at du har snakket med moren din om hvordan skolehverdagen er for deg. Fortsett med det. Kanskje det er andre i familien din du også kan snakke med? De bør vite noe om hvordan du har det nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten som du trenger nå. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier