Jeg har en dårlig periode, og får angst når jeg tenker på fremtiden

Hei

Det finnes hjelp å få, og det kommer til å bli bedre! Det å snakke med noen hjelper, selv om det kan være vanskelig å beskrive hvordan du har det. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom om vanskelige ting, og kan hjelpe deg å sette ord på hvordan du har det. Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier, og så kan dere sammen finne ut hva som skal til for at du får det bedre. Du trenger ikke klare dette alene.

Det å sette ord på hvordan du har det kan være veldig vrient, men du kunne kanskje vist frem innlegget ditt her, så tror jeg helsesykepleier vil forstå ganske godt? Og så kan hen stille noen spørsmål som kanskje gjør at du klarer å beskrive mer om tankene og følelsene dine?

Du er redd for at det skal fortsette sånn resten av livet, og da er det ikke så rart at du blir engstelig og føler deg innestengt. Mange ungdom har slike perioder som du beskriver, og for de fleste går det over av seg selv. Mens for andre hjelper det å snakke med noen.

Når du får det vanskelig og tenker på fremtiden, kan du prøve å bare legge merke til at tanken om fremtiden kommer? Og la tanken sveve forbi uten at du henger deg opp i den? Se for deg at tankene dine er skyer som svever rundt på himmelen. Når det kommer en tanke, legg merke til den, og la den sveve videre, akkurat som med skyene. Det krever litt øvelse, men kan være veldig effektivt. Jeg legger også ved noen artikler du kan lese for å få flere tips som kanskje hjelper.

Psykisk helsearbeider, ung.no