Hvordan kan jeg unngå å gråte så mye som jeg gjør?

Hei

Så fint at du spør oss om dette.

Vi er alle forskjellige når det gjelder grad av følsomhet og hva vi reagerer på. Noen kan for eksempel ha mange vonde erfaringer med at noen var mye sint på dem. Da kan det at noen hever stemmen trigge noe i dem, slik at de da blir minnet på alle de gangene noen var sinte på dem, for eksempel.

Jeg tenker det kanskje kan være godt for deg å finne litt ut av hva det er som trigger din tristhet og hvorfor du reagerer som du gjør. Det er nok ikke så lett å tvinge seg selv til å ikke gråte, av og til er det vanskelig å kontrollere hva vi føler. 

Har du noen gang tenkt over hva det er som gjør deg trist? Kanskje kan det være en idé for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å sette ord på det du føler og tenker. Det kan nemlig være veldig forvirrende og frustrerende når vi ikke helt forstår hvorfor vi reagerer som vi gjør. 

Mitt tips til deg for å på sikt bli bedre rustet til å håndtere følelsene dine er å oppsøke noen som kan hjelpe deg å finne ut av dette sammen med deg! For eksempel kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Han eller hun kan da eventuelt henvise deg videre hvis det tenkes at du har større behov for annen type hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen, ung.no