Er jeg overvektig? Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei!

Muskler veier mer enn fett, og dersom man har mye muskler vil dette føre til en høyere vekt. Jeg kan dessverre ikke si om du er overvektig uten å ha sett deg, så mitt råd til deg er derfor å kontakte helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din der du kan finne ut om vekten din er normal og råd til hva du kan gjør dersom den ikke er det. 

Det er veldig vanlig og faktisk viktig for jenter i din alder å ha litt mer fett på mage og lår. Dersom du ikke trener er det en fin måte å få en sunn vekt på og god helse. Det som er bra når man trener er at man endrer kroppssammensetningen, der man blant annet omgjør fett til muskler. Sammen med trening vil også et sunt og normalt kosthold være bra for å ha en sunn vekt. Begrens inntak av søtsaker til èn gang i uken og spis ellers sunt og variert. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Lykke til videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no