Har ikke matlyst og tenker dårlige tanker om egen kropp, redd for å bli syk

Jente, 14

Hei! Jeg sliter masse med hodepine så jeg har hatt det daglig i snart 2år. Er på forskjellige behandlinger men ingenting har fungert enda:( av hodepina blir jeg kvalm å svimmel så jeg mister matlyst. Spiser noen ganger frokost, aldri mat på skolen, middels-små posjon til middag å noen ganger kveldsmat! Tvillingsøteren min spiser ca dobbelt som mye som meg.. ingen av oss er overvektige! Nå hater jeg kroppen min å har startet å kutte ned måltider! Det funker ikke å snakke med noen om hvordan jeg ser meg selv. Kroppen min er helt forjwl selv om jeg ikke er overvektig.. har snakket med folk om hvordan tankene mine er om min kropp men det funket ikke. Det hjelper ikke å si pene ting om meg selv fordi jeg vet at jeg ikke mener det. Mamma har spiseforstyrrelser så hun er bekymra får at jeg også skal få d, men hun greier ikke å tvinge i meg mat! Jeg spiser jo mat hver dag men ikke alltid like mye. Jeg er redd får å bli syk men det er ikke bare bare å spise når jeg ikke har matlyst..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er fint at du skriver til UNG når du har så mange strevsomme tanker.

Det kan hjelpe å snakke med noen om slike ting du beskriver. Har du prøvd å snakke med helsesykepleier? Helsesykepleiere har mye erfaring med å snakke med ungdommer som strever med vanskelige tanker om mat og kropp. Du kan også snakke med en lærer på skolen din som kan hjelpe deg til å finne noen du kan snakke med og få støtte fra.

Moren din har erfaring med spiseforstyrrelser. Kanskje har hun noen tips til hva du kan gjøre for å få det bedre eller dere kan kontakte fastlegen slik at dere sammen kan få hjelp.

Ungdommer er ofte eksperter på å sammenligne seg med andre og finne feil på seg selv. Det er derfor nødvendig å øve seg på å tenke på det man er fornøyd med. Dette kan du gjøre sammen med for eksempel søsteren din eller en venninne. Du kan spørre søsteren din om hva hun er fornøyd med når det gjelder henne selv. Du skriver at det er vanskelig å finne bra ting ved seg selv. Det synes de aller fleste. Det er fordi vi ikke er vant til å snakke om det som er bra med oss selv. Men alle mennesker trenger å se på hva de er gode til. Selv om du ikke tror på det fine du sier til deg selv er det likevel viktig å gjøre det. Har du prøvd å skrive en liste over hva du liker ved deg selv? Ofte kan det hjelpe. Og du kan for eksempel be om hjelp fra andre om du synes det er umulig å få til selv. Når man har kommet inn i et negativt tankespor må man tvinge seg selv til å tenke på motsatt måte.

Når man har liten matlyst er det viktig å likevel spise. Når du ikke spiser blir du mer kvalm. Du trenger derfor å spise mat hyppig, gjerne hver tredje time. Jeg anbefaler at moren din kan hjelpe deg med dette. Hun kan servere deg og minne deg på å spise.

Det er viktig at de som behandler deg vet at du nå også strever med vanskelige tanker om kropp og at du ønsker å spise mindre. De kan hjelpe deg til å få den støtten og hjelpen du trenger.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 20.10.2020

Oppdatert: 20.10.2020