Hvordan kan jeg få bedre selvfølelse og kroppsbilde?

Jente, 19

Hei! Jeg har fryktelig dårlig selvfølelse, og sliter veldig med mat. Jeg skjønner at jeg ikke er "tykk" grunnet vekta og høyden min, men det føles ut som om jeg går opp og opp i vekt, og når jeg ser meg selv i speilet kan jeg se kroppen min bli større. Jeg synes det er vanskelig å spise mat, og føler at alt jeg spiser gjør meg tykkere. Jeg trener 4 ganger i uka, og føler meg dobbelt så stor etterpå. Hva kan hjelpe mot denne følelsen og kroppsfokuset? Jeg har jo bare lyst til å nyte livet, men går konstant rundt og tenker på hvordan kroppen min ser ut og om jeg kommer til å gå opp i vekt pga det jeg spiser. Har dere noen tips?? Er så fryktelig lei dette!!!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever slik med selvfølelsen og forholdet til mat og kropp. Det høres ut som om dette går utover hverdagene dine. Det er mange ungdommer som har det slik som du beskriver og det er ikke godt.

Mange har nytte av å snakke med noen voksne om dette. Jeg anbefaler deg å oppsøke helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleiere har erfaring med å snakke med ungdommer som strever med mat, kropp og vanskelige tanker om seg selv. Her kan du også få vurdert om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse og om du trenger annen type hjelp videre.

Jeg legger også ved noen artikler som handler som det du strever med, som jeg anbefaler deg å se på.

Jeg legger også ved en link til nettsidene til ROS med temaet Operasjon selvfølelse.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 5.3.2023