Jeg hater meg selv, hva gjør jeg?

Hei

Det er leit å lese hvor vanskelig du har det. Du skal ikke være alene om å ha det så vondt. Det virker som om du har fått et vanskelig forhold til mat og spising, i tillegg til at du har vanskelige tanker om deg selv.

Du trenger hjelp for å få det bedre. Det finnes hjelp for dette. Jeg synes du skal starte med å gå til helsesykepleier på skolen. Der kan du få hjelp og veiledning om mat, vekt og kropp. De har erfaring med å hjelpe ungdommer som strever med liknende ting som deg. De kan også hjelpe med å finne ut om du trenger enn annen type hjelp fra helsevesenet.

For at du skal få det bedre med mat er det viktig at du spiser nok mat til alle fire hovedmåltider gjennom dagen. Dette er også den viktigste forebygging av spiseforstyrrelser siden det hjelper mot overspising og oppkast. Helsesykepleier kan veilede deg om mat og vurdere om du trenger å redusere vekt.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse