Jeg får vanskelige tanker når jeg spiser normalt.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal be de voksne rundt deg om hjelp. Du trenger hjelp og støtte slik at du får tilbake et normalt forhold til mat. Kan du be helsesykepleier eller foreldrene dine om hjelp?

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du kan ta frem når du skal spise. Du kan si til deg selv at alle må spise og at det er normalt å spise mat. Om du deler disse tankene med helsesykepleier eller foreldrene dine så kan du få støtte til å stå imot de tankene som sier til deg at du skal ha dårlig samvittighet eller at du ikke bør spise.

Flere ungdommer har perioder hvor de synes det er mer strevsomt å spise normalt. Man blir mer kritisk til seg selv og tror at lite mat kan føre til at man blir mer fornøyd med seg selv. Lite mat fører ofte til vanskeligere tanker og at man blir mer mindre fornøyd med selv. Det gir ofte en motsatt effekt av det man ønsker seg.

Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer som strever med mat og kropp. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen slik at du kan få hjelp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser