Hva bør jeg gjøre for å få et bedre forhold til mat?

Hei.

Så fint at du skriver til ung slik at du kan få litt råd. Det er leit å lese at du har gått alene med dette uten å ha fått hjelp.

Du gikk mye ned i vekt og tap av menstruasjon er et kriterie for anoreksi. Det kan hende at du har slitt med spiseforstyrrelse og at du fortsatt gjør det.

Om du nå spiser nok mat regelmessig og fortsatt strever med tanker om mat så kan det hende at du trenger noen å snakke med om dette. Det skal ikke være sånn at man teller kalorier og bruker for mye tankevirksomhet på mat. Du skal tenke normale mengder mat og ikke på kaloriinnhold.

Når du er i militæret kan du forsøke å spise det de andre spiser. Du er mye i aktivitet og da er det viktig at du spiser nok mat. For å komme ut av et spiseforstyrret mønster trenger kroppen nok mat regelmessig slik at sulten stoppes. Når man spiser for lite vil hjernen sende ut signaler om mat som gjør at du blir mer opphengt i kalorier og mat.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp. Det er psykologen i leiren som vil avgjøre om du kan fortsette i militæret eller om det rekker med regelmessige samtaler. Om du ikke får i deg nok mat vil psykologen vurdere om du heller må få behandling enn å være i militæret. Jeg anbefaler deg uansett å søke hjelp for å finne ut av dette.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser