Når er jeg aktiv og hvor mye kan jeg spise?
Gutt, 20
Er jeg aktiv hvis jeg går på tur hver dag, og hver tur er på mellom 30-60 minutter? Trener ikke noe annet i løpet av uka, siden jeg har slitt lenge med anstrengt forhold til mat og kropp. Og så synes jeg det er skummelt å skulle spise 2000 kalorier hver dag, siden jeg er veldig lav (165) og derfor er jeg redd for at mitt daglige behov av kalorier er lavere enn 2000, og at jeg skal gå opp i vekt hvis jeg spiser 2000 kalorier hver dag.
Svar
Hei.
Jeg blir bekymret for deg. Du spiser lav kalorimengde og har mange vanskelige tanker om mat og kropp. Dette kan være tegn på spiseforstyrrelse.
En gutt på din alder trenger mere mat enn 2000 kalorier om dagen uavhengig av høyde. Du vil derfor ikke øke i vekt når du spiser bare 2000 kalorier om dagen.
Når det gjelder aktivitet så er du aktiv når du går så mye som du gjør. Det er derfor sannsynlig at du trenger mere enn 2000 kalorier for ikke å gå ned i vekt.
Om du tenker at du har en spiseforstyrrelse så er det viktig at du søker hjelp fra fastlegen din. Det finnes god hjelp og det er viktig at du får hjelp raskt om du har en spiseforstyrrelse.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 17.5.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål