Vil stoppe med runkingen fordi jeg gjør dette nesten overalt.

Hei!

Jeg forstår at det er frusterende for deg. 

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden.

Det hjelper å runke til orgasme/sædavgang. Da går kåtheten over for en stund. 

Men du kan ikke runke overalt. Det er ikke lov å runke på et offentlig sted. En skal ikke sette andre i forlegenhet. 

Når du kjenner at du blir kåt på et offentlig sted, at du ikke er hjemme på rommet ditt, kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over. 

Dette kan du øve på. Du kan chatte med noen, snakke med noen, løpe, tenke på kjedelige eller vanskelige ting. 

For å hjelpe deg selv kan du runke i dusjen før skolen og når du kommer, hjem. Du kan også runke før du sovner om kvelden. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no