Jeg er avhengig av runking, vil ikke gjøre det. Hvordan stoppe?

Hei!

Det er ikke så lett å slutte med noe som gir en så gode følelser. 

Det er vanlig at en runker. De aller fleste gjør det. Det er også sunt å runke. En ting er at du blir godt kjent med kroppen og kjønnet ditt og vet hva du liker. Andre ting er at du holder deg frisk, blir sterk og glad av det. 

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. 

Du skriver ikke hvorfor du vil slutte. Kanskje kan du klare å snakke med Helsesykepleier på skolen om dette? 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Hvis du kan sette ord på hvorfor du ikke vil runke, og at du får noen innspill fra Helsesykepleier, kan det kanskje hjelpe deg. 

I stede for ikke å runke i det hele tatt, kan du kanskje runke en gang eller to hver dag? 

Noen runker i dusjen før skolen. Andre når de kommer hjem fra skolen. Noen runker før de sovner. 

Hvis du ikke vil runke kan du gjøre noe fysisk som å trene, hjelpe til hjemme, gjøre lekser, snakke med familien, venner, chatte med noen, se serier og spille. 

Snakk med helsesykepleier. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no