Har et seriøst problem når det kommer til runking. Hvordan stoppe?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som strever med at de lett blir kåt og at de runker ofte.

Kanskje vet du ikke at det er vanlig at penisen blir stiv uten at du er kåt? Hvis du plutselig merker at penisen blir stiv, kan du registrere at den er stiv. Deretter kan du tenke på det som skjer rundt deg, i klasserommet eller der du er.

Hvis du er i klassen kan du følge med, rekke opp hånda og delta aktivt.

Hvis du er hjemme, kan du delta i familielivet.

Du kan også tenke på noe kjedelig, dumt eller trist.

Da tar det bare noen minutter før penisen blir slapp igjen.

Hvis du er kåt, og penisen er stiv og det ikke passer å runke, kan du bruke samme teknikk, avlede deg selv, tenke på andre ting enn at penisen er stiv og at du er kåt.

Du kan også være fysisk aktiv, hjelpe til hjemme, snakke med noen, chatte med noen, lese lekser eller kanskje løpe en tur.

Det som også kan hjelpe er at du gjør en avtale med deg selv når det er du skal runke. Da kan du minne deg selv på det. Det i seg selv kan gjøre at du får mer kontroll.

Hvis det er sånn at du ser porno, kan du slutte med det. Da slipper du at minne-bilder fra det du har sett dukker opp i bevisstheten.

I stedet for å bruke porno når en runker kan en bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi en noen "indre bilder".

Bestem deg for å ta kontroll!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no