Jeg klarer ikke stoppe å runke, hva skal jeg gjøre?

Hei!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Du kan ikke onanere på skolen. Det er ikke lov. En skal ikke sette andre i forlegenhet.

Kan det være at du ser porno? For sikkerhetsskyld legger jeg et par artikler om porno under her.

Hvis du onanere til porno er det lett at minne-bilder fra det du har sett plutselig dukker opp og gjør at du blir kåt.

Det kan hjelpe å la være å se porno og heller bruke seksuelle tanker og fantasier når du skal onanere. Da slipper du de visuelt sterke bildene fra pornofilmene og du får mer kontroll.

Det kan ta litt tid å lære seg å bruke seksuelle tanker og fantasier. Øv når du er opplagt og har god tid.

Du kan også lage avtale med deg selv når tid det er du skal onanere. Det kan gi deg mer kontroll.

Noen onanerer i dusjen om morgenen før skolen. Andre når de kommer hjem og noen før de sovner om kvelden. Noen onanere alle tre gangene.

Finn ut hvor ofte du må onanere for ha mer kontroll, og slik at det ikke går ut over dagliglivet ditt, skolen og det sosiale med venner og familie og eventuelle hobbyer.

Ta kontroll over handlingene dine. Gled deg over ungdomstiden og delta aktivt i alt det sosiale.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no