Jeg klarer ikke å stoppe å ronke

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner i kroppen og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt og tenker på sex hele tiden. Da kan det hjelpe å onanere til orgasme. Da opplever mange at kåtheten går over for en stund.

Du kan ikke onanere helt tiden, det er noe du bare kan gjøre hjemme på ditt eget rom, eller på badet hjemme med låst dør. Du kan ikke onanere på skolen, eller andre offentlige steder. Det er ikke lov, selv om man er alene på toalettet. Da begrenser det seg hvor mye man faktisk har mulighet for å runke.

Finn ut hvor ofte du må onanere for ha mer kontroll, og slik at det ikke går ut over dagliglivet ditt, skolen og det sosiale med venner og familie og eventuelle hobbyer.

Det kan være lurt å lage avtale med deg selv om når du skal onanere. Det kan gi deg mer kontroll.

Noen onanerer i dusjen om morgenen før skolen. Andre når de kommer hjem og noen før de sovner om kvelden. Noen onanere alle tre gangene.

Om kåtheten og trangen til å runke kommer når du er ute med venner, på skolen, eller andre steder der du ikke er privat, er det lurt å avlede deg selv og tenke på noe annet. Du kan snakke med venner, være fysisk aktiv, løpe litt rundt i friminuttene.

Ser du på porno? For sikkerhets skyld legger jeg et par artikler om porno under svaret mitt.

Dette fordi at hvis du onanere til porno er det lett at minne-bilder fra det du har sett plutselig dukker opp og gjør at du blir kåt. Da kan det hjelpe å la være å se porno og heller bruke seksuelle tanker og fantasier når du skal onanere. Da slipper du de visuelt sterke bildene fra pornofilmene og du får mer kontroll over kåtheten din

Det kan ta litt tid å lære seg å bruke egne seksuelle tanker og fantasier om man er vant til porno, men øv på å bruke fantasien når du er opplagt og har god tid. :-)

Ta kontroll over handlingene dine. Gled deg over ungdomstiden og delta aktivt i alt det sosiale.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no