Hvordan stoppe å være kåt hele tiden? Hvordan stoppe å se porno?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette.

Det er vanlig at en lett blir kåt i den alderen du er i! Det lages masse hormoner i kroppen som lett gjør at du blir kåt. Det hjelper å onanerer til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Det kan være at det er en sammenheng mellom å se porno og å være kåt hele tiden.

Når en ser porno kan minne-bilder fra det en har sett dukke opp i hjernen hele tiden, gjøre at en tenker seksuelle tanker. Det å tenke seksuelle tanker gjør en kåt.

For å få mer kontroll kan du la være å se porno!

Det er ikke sånn at du plutselig ser på porno. Før du gjør det, har du bestemt deg for at det er det du skal gjøre.

Tanker kommer før du tar fram telefonen og ser på det.

Å se porno er altså ikke noe du bare gjør uten å tenke på det. Men du kan ha fått et mønster, en vane/uvane, der du gjør noe, uten at du er helt bevisst hva det er du gjør.

Det er på tenke-stadiet at du kan stoppe deg selv.

Det er noen som gjør en avtale med seg selv når det er en skal onanere. Da kan en ta forhåndsregler, legge telefon/pc/nettbrett i boligens oppholdsrom. Noen legger de til lading. Da har en dem ikke tilgjengelige når en skal onanere.

Deretter øver en på å bruke seksuelle tanker, og utvikler seksuelle fantasier, som gjør at en blir kåt.

Du kan tenke på det du vil. Tanker gir ikke et så sterkt inntrykk som det du ser, og du kan få mer kontroll.

Det kan ta litt lengre tid før du får orgasme, men orgasmen kan kjennes sterkere. En faktor er tiden, at tennings-kurven er lengre opp mot orgasme. En annen er det at du kanskje er mer tilstede i kroppen din og kjenner etter de gode følelsene.

Ta kontroll!

Gled deg over god seksualitet med deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no