Hvordan stoppe å onanere så ofte?

Hei!

Det er vanlig at en lett blir kåt i den alderen du er i. Hvis det blir for mye onanering kan en ta noen grep.

Når du blir kåt og det ikke passer å onanere kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan tenke på triste ting, vanskelige emner, noe som gjør at du bruker hjernen på noe annet enn kåthets-tanker. Da tar det bare noen minutter før kåtheten er over.

Du kan også være fysisk aktiv for å avlede deg selv. Du kan rydde, hjelpe til hjemme, trene og generelt bevege deg.

Hvis du ser porno kan du slutte med det. Da slipper du minne-bilder fra det du har sett som plutselig kan dukke opp i hjerne og gjøre deg kåt.

Når du skal onanere, kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Hva du tenker på er det ingen som har noe med.

Du kan også gjøre en avtale med deg selv når det er du skal onanere. Da vet du at du vil få orgasme.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no