Når jeg onanerer, går ikke kåtheten bort.

Hei!

Det er noen som kan streve med at de ikke føler seg tilfredsstilt etter orgasme.

For mange handler det om å ta et valg på at en skal stoppe onaneringen. En må ta kontroll over sin egen kåthet.

Når du kjenner deg kåt og det passer å onanere, kan du på forhånd bestemme deg for hvor mange orgasmer du skal ha. Kanskje kan to, tre være greit og at du skal stoppe stimuleringen etter det?

Du kan altså jobbe med å bestemme deg, ta kontroll og gjennomføre det du bestemmer deg for.

Du kan også jobbe med å ta kontroll over tankene dine. Hvis du begynner å bekymre deg for tanken på onani, kan du aller først bevisstgjøre deg selv på hva det er du tenker. Deretter kan du si "stopp" til deg selv og så avlede deg selv; tenke på noe annet, gjøre noe fysisk, husarbeid, gå ut, trene, høre musikk, nyheter eller noe annet.

Du kan også planlegge når det er du skal onanere. På denne måten kan du få kontroll.

Det kan være at du vil ha god nytte av å snakke med en fagperson om dette, og også det at du får panikkanfall.

Du kan snakke med fastlegen.

Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan noe om dette.

Du kan snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no