Vil ikke like hard porno. Vet du hva som kan hjelpe?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er så fint at du vet at jenter ikke liker det. Det kan føles nedverdigende i tillegg til både smertefullt og trakasserende.

Det kan være at å ta en pause fra å se porno kan hjelpe deg. Da vil du få mer avstand til det. Påvirkning fra det du har sett på kan slippe taket, og det kan være at du vil tenke klarere og at det dermed er lettere å styre unna det.

Hvis du tenker at det ikke å se porno er en god ide, kan du ta en beslutning på at du ikke skal se det.

Det er ikke sånn at en plutselig ser på porno. Før en gjør det, har en bestemt seg for at det er det en skal gjøre. Tanker kommer før handling. Å se porno er altså ikke en automatisk handling. Men en kan ha fått et mønster, en vane/uvane, der en gjør noe, uten at en er helt bevisst hva det er en gjør. Det er på tenke-stadiet at du kan stoppe seg selv.

Det er noen som gjør en avtale med seg selv når det er en skal onanere. Da kan en ta forhåndsregler, legge telefon/pc/nettbrett i boligens oppholdsrom. Noen legger de til lading. Da har en dem ikke tilgjengelige når en skal onanere.

Deretter øver en på å bruke seksuelle tanker, og utvikler seksuelle fantasier, som gjør at en blir kåt. En kan tenke på det en vil.

Det kan være at du tenker på det du har sett. Det er helt ok. Det er bare tanker. Tanker gir ikke et så sterkt inntrykk som det visuelle, det du ser, og du kan få mer kontroll.

Du kan også øve på å tenke på mer vanlig seksualitet.

Det kan ta litt lengre tid før du får orgasme, men orgasmen kan kjennes sterkere. En faktor er tiden, at tennings-kurven er lengre opp mot orgasme. En annen faktor er at du kanskje er mer tilstede i kroppen og at du kjenner etter de gode følelsene.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no