Sier ofte ting jeg angrer på, hva kan jeg gjøre?

Hei Jeg er nesten hele tiden irritert og sint på meg selv fordi ofte sier ting jeg angrer på. På forrige time med psykologen min fortalte jeg at jeg lurer på om jeg kanskje har ADHD. Jeg sa det helt på slutten, så rakk ikke å fortelle så mye, men hun sa at vi kunne se mer på det, og finne ut av det sammen. Det som er er at jeg angrer så mye på at jeg sa det, og er så redd for at hun synes jeg er rar som sa det. Greier aldri å si noen ting på en bra måte synes jeg. Fikk for litt siden også vite at jeg har asperger, så det kan jo hende symptomene mine bare er på grunn av det. Kunne ønske jeg ikke sa noen ting om det, men nå er jo det for sent. Hvis jeg ikke har det, så er det jo veldig rart at jeg sa jeg trodde jeg hadde det. Etter nesten hver psykologtime føler jeg at jeg har sagt noe jeg angrer på, selvom hun har taushetsplikt. Det er alltid sånn at når jeg forteller om følelser eller noe jeg har tenkt mye på til voksne så angrer jeg veldig etterpå og ikke får sove. Hva kan jeg gjøre?