Er det vanlig å ha selvmordstanker?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er dessverre mange som strever med selvmordstanker. Det er ikke farlig med selvmordstanker, men det er selvfølgelig strevsomt og utrolig trist å ha disse tankene. 

Først og fremst vil jeg råde deg til å snakke med noen dersom du går rundt med slike tanker. Du skal nemlig ikke måtte gå og bære på dette alene! Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller en lærer du stoler på. Dersom du føler deg komfortabel nok til det er det fint om du forteller foreldrene dine hvordan du har det. Foreldrene dine ønsker nok å hjelpe deg på best mulig måte. 

Mange som strever med nedstemthet opplever ofte at de grubler mye. En måte å håndtere dette på er å skrive ned tankene som kommer på et ark og legge i en skuff. Du kan sette av et fast tidspunkt på dagen hvor du rett og slett skal sette deg ned og gruble over det du skrev ned. Hensikten er her å lære hjernen å gruble mindre. 

Lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no