Har i det siste tenkt mye på døden..

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du tenker mye på døden og jeg forstår godt at du blir trist av det.

Døden er noe vi alle må forholde oss til. Mye er usikkert i livet, men vi vet at vi blir født og skal dø. Når vi skal dø vet vi dessverre ikke. Denne usikkerheten kan være vanskelig å forholde seg til. 

Det er ikke uvanlig å ha slike tanker, men dersom det går utover hvordan du har det i hverdagen din kan det være lurt å snakke med noen. Det du kan forsøke når slike tanker kommer er å skrive de ned på et ark. Sett av et fast tidspunkt hver dag hvor du skal ta opp arket og lese det du har skrevet. Dette kalles "grubletid". Tidspunktet kan for eksempel være på 30 min. Dersom du får vonde tanker og bekymringer utenom dette tidspunktet skriver du de ned og legger arket i en skuff. Målet er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli mindre.

Snakk med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjonen for ungdom. Det å snakke om det vanskelige hjelper oss som oftest med å få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no