Lurer på om man kan selvmordstanker uten å ha depresjon?

Kjære jente 14 år

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt. 

Det høres ikke greit ut for deg og det er viktig at du oppsøker hjelp, slik at du kan finne mer ut av det du strever med og få god hjelp. 

Selvmordstanker er tydelig tegn på at en strever såpass at det er både er alvorlig og veldig bekymringsfullt. Når en får selvmordstanker så er det veldig viktig å snakke med noen om det, slik at en kan få den hjelpen som trengs for å få det bedre med seg selv. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Som regel har en hatt det vondt over tid når en får selvmordstanker, og mange har kjent seg deprimert, det vil si veldig nedstemt, trist og lei i en lengre periode. 

Jeg ber deg om å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må de vite slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du bør også oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. Dersom det er vanskelig for deg å snakke med foreldrene dine, så kan de også hjelpe deg med det. 

Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få det bedre med deg selv!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen