Hatt leamus i øyet i flere uker nå. Er stresset. Sammenheng?

Jente, 18

Vet ikke om dere kan hjelpe med dette. Men jeg har hatt leamus i øyet i flere uker nå. Den er der ikke hele tiden bare innimellom og varer veldig kort. Kommer enten uten grunn, eller når jeg nyser og gjør "harde" bevegelser med øyet. Hvis jeg tøyer eller strekker på øyelokket på en måte så går det bort. Jeg har nettopp startet å studere så jeg har vært veldig mye stressa den siste tiden, også har jeg tenkt mye på leamusen så vet ikke om det kan ha noe å si? Har tenkt litt mindre på den i det siste og prøver å ikke stresse så mye, og leamusen har kommet litt færre ganger i løpet av en dag i det siste. Jeg har generalisert angst og leamus/poppinger eller rykninger inni muskler på en måte er ikke noe nytt for meg. Er også ganske ofte ganske anspent i kroppen. Men jeg har aldri hatt leamus så lenge, og klarer ikke helt å slutte og tenke på den. Blir beskymra over at det skal være noe galt. Siden jeg ikke har hatt det sånn før og fordi jeg ikke vet hvorfor jeg har det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanlig at en kan få leamus hvis en er stresset. Det er bra at du slapper mer av nå, og at leamusen kommer sjeldnere.

Du kan snakke med fastlegen om dette.

Hvis en er anspent hjelper det å være fysisk aktiv, trene. Kanskje kan du legge inn en rask gåtur hver dag for å få mer kontroll?

Det kan være at du liker det så godt at du øker farten etterhvert, og at et blir jogging ut av det. Da kommer pulsen skikkelig opp og du får brukt masse muskelgrupper.

Dette i seg selv kan gjøre at du tenker mindre på leamusen.

Fysisk aktivitet minsker også spenninger i kroppen.

Det er også sånn at tanker kommer før følelser. Ved å tenke annerledes kan du føle annerledes.

Hvis du vil slutte å tenke på leamusen, kan du jobbe med å la være. Når du tenker å det kan du aller først si "stopp" til deg selv. Deretter kan du "liksom legge tanken" på telefonen, og deretter sveipe den bort. Så kan du si til deg selv at det er nok for nå. Så kan du avlede deg selv, gjøre noe, høre musikk, snakke med noen, chatte osv.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Kanskje er det studenhelsetjeneste der du studerer, at det kan være et godt tilbud for deg?

Jeg håper dette er til hjelp og jeg øsnker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.11.2020

Oppdatert: 1.11.2020