Holde ut i karantene

Hei

Vanlig karantenetid dersom du enten har vært utsatt for smitte eller vært i " røde" land, er 10 dager. Dersom du ikke har symptomer etter 10 dager, er du ute av karantenen. At du skal sitte i 17 dager tror jeg må være en misforståelse. Les mer om karantene her

 https://www.helsenorge.no/koronavirus/karantene-og-isolasjon/#karantene

Jeg skjønner at du synes det er vanskelig å bli satt i karantene. Mange kjenner på en uro og bekymring. Det er en viktig å prøve å holde det vanlig livet i gang og gjøre ting som gjør deg glad. Her er noen råd for å holde ut karantenen: 

• Ha gode hverdagsrutiner.
• Stå opp til fast tid om morgenen og kom i gang med dagen.
• Få nok søvn.
• Spis regelmessig
• Tren regelmessig
• Kom deg ut i dagslys og frisk luft hver dag
• Driv med ting som føles meningsfullt
• Gjør ting som gjør deg glad eller får deg til å føle deg fornøyd.
• Husk at du også er viktig for andre, så vær også en venn og støtte for noen.
• Hold fokus på å finne noen du gleder deg over og gleder deg til fremfor å tenke på det du savner.
• Vær sosial innenfor rammene av det som er gjeldende råd.

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no