Jeg har det veldig vanskelig og vet ikke hva jeg ska gjøre.

Kjære deg

Jeg forstår at du er fortvilet. Du har det veldig vondt og har hatt det over tid. Det er forsøkt å søke hjelp gjennom BUP, men du har fått avslag der. 

Det er ikke slik at du må være flink på skolen for å få hjelp. Fungering på skolen har ingenting med avslaget du fikk å gjøre og skoleprestasjoner har generelt ikke noe betydning for inntak ved BUP. Det kan være mange grunner til avslaget fra BUP, og som regel handler et avslag om at det ikke er forsøkt å søke hjelp kommunalt først. 

Vit at det finnes hjelp å få og du kan få det bedre med deg selv. Ikke gi opp!

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan ha god nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. De kan i så tilfelle skrive et vedlegg som sendes med henvisningen til BUP. 

Du og foreldrene dine kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Dere finner tjenesten under Helse og omsorg på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen