Har depresjon og føler meg ignorert

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss! Depresjon er vanskelig og påvirker hverdagen i stor grad. Det kan påvirke både hvordan en selv forholder seg til andre. Tanker om å dø er et resultat av at en har det vondt og mister håpet om at det kan bli bedre eller en kan få hjelp.  Selvskading kan føles som det hjelper der og da, men på sikt kan det gjøre det verre. I dag finnes det veldig god hjelp å få og det er viktig å få riktig hjelp.

Noen å snakke med. Hvis en har mange dårlige opplevelser med å snakke med de rundt seg kan det være vanskelig å ha tillit til at de forstår. Det kan derfor være godt å snakke med en voksen du stoler på. Er det noen i familien, foreldre til venner eller lærer du stoler på? Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. 

Snakk med behandleren din. Det er bra du har søkt hjelp for det du strever med og at du ønsker å finne mer ut av hvordan du kan få det bedre. Det kan være bra hvis du deler disse tankene og følelsene med den personen du har kontakt med. Det er ikke alltid så lett å si fra eller dele tanker om hva man synes ikke fungerer eller at det ikke er til hjelp. Samtidig er det bra å gjøre det, det er lurt og kan være til god hjelp. Da kan man sammen forsøke å finne mer ut av hva som er lurt å gjøre videre. Noen ganger trenger man å finne mer ut av det, jobbe på en annen måte eller kanskje kan man også trenge å få kontakt med en ny. Hvis man sier fra, kan man finne ut av dette.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Jeg håper du vil forsøke det, at du vil få god støtte og at det vil bli bedre for deg framover.

Hilsen psykolog, ung.no