Har følt at jeg bare vil dø og forsvinne

Hei

Det høres ut som du har det veldig vondt. Tanker om å dø eller ønske om å forsvinne er et resultat av et en har mange vanskelige tanker og følelser over tid og mister håpet på at det kan bli bedre eller finnes hjelp å få. Mange kan oppleve å ha det slik i løpet av livet, spesielt i ungdomsårene.  Det er også mange grunner til at en har slike tanker. Det er vondt og vanskelig, men det er viktig å utforske hvorfor det er slik akkurat for deg. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med? Har du noen voksne du stoler på som du kan snakke med? Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. 

Jeg anbefaler deg ta kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) eller andre steder du kan få hjelp. 

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no