Jeg har blitt mobbet og er redd for at det skal skje igjen. Er det normalt?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så redd for at de du nå er sammen med skal begynne å mobbe deg. Det er helt normalt at du er redd for dette fordi dette er jo noe du faktisk har opplevd selv. Det vil si at selv om du nå har fått nye venner så vil nok denne usikkerheten din følge deg helt til du begynner å bli trygg på at de vennene du har nå faktisk er ekte venner. 

Selv om det er helt naturlig at du føler på en frykt for at du skal bli mobbet igjen så er det veldig fint om du kan finne noen voksne du kan snakke med om det du har opplevd. Det er så sårt og trist at andre kan bruke mobbing som et maktmiddel for å få noen til å føle seg mindre og alene. På sikt så er dette noe som setter seg i kroppen din. De følelsene du kjenner på nå er signaler som hjernen din sender ut for å fortelle deg at du ikke skal være trygg. Det vil si at de følelsene du kjente i kroppen din når du ble mobbet aktiveres på ny (sørlig når man er alene) og frykten kommer. Mange prøver å skyve bort denne frykten ved å gjøre andre ting og unngå å tenke på den, men opplever da etter hvert at følelsene blir bare større og sterkere. 

Du skriver det selv at du er så redd for at dette skal skje igjen. Da har du klart og akseptere at denne redselen sitter i kroppen din og du har forstått at det er en grunn til at følelsen er der. Det neste du da kan gjøre er å snakke med noen om denne følelsen. Da først vil du kanskje klare å bearbeide det vonde du har opplevd. Ved å snakke om situasjoner og opplevelser og følelser igjen og igjen er gjerne den beste medisinen mot å få dette ut av kroppen din. Gradvis vil du nok klare det, men det krever også at du kanskje må gå litt tilbake til det du har opplevd. Det kan virke skummelt nå som du kjenner at du endelig har venner, men igjen viktig for at du skal klare å stole på at de vennene du har nå og se at de ikke er like de vennene du tidligere hadde. 

Som du ser så er dette en prosess som sikkert vil ta litt tid. Det kan være lurt å begynne hos helsesykepleier, men finner dere ut at du trenger mer så kan helsesykepleier henvise videre hvis du vil det. Husk også at når du har opplevd mobbing så er det veldig lett at du kan overtolke ting dine nye venner gjør eller sier av redsel for å se at de begynner å bli lik dine nye venner. Dette er helt normalt men vil bli bedre etter hvert som du får bearbeidet det du har opplevd. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.