Trives med å være sosial, men får stemmer i hodet når jeg er alene. Hva nå?

Jente, 20

Jeg er en veldig sosial persom, deler rom med 3 andre og er så og si aldri alene. Dette er en tilværelse jeg trives godt med! Men jeg kjenner at di gangene jeg er alene kommer stemmene i hodet frem. Jeg har aldri egt hatt noe problem med å være alene, og igjennom oppveksten foretrukket jeg det. Men nå når jeg er alene kommer d en slags frykt. Jeg elsker selvskapet til andre folk, bare d å ha noen i rommet, uansett hva enn gjør. Men hvorfor synes jeg nå at d er så ukult å være alene? Min største frykt er å bo alene, jeg følee ikke at å henge med folk på jobb er nok, trenger nærkontakt eller ett meneske i rommet til en hver tid. Untak folk jeg ikke liker ellee når jeg er på do. Jeg er ikke så deps at jeg henger med folk jeg ikke trives med. Men hva kommer d av at jeg blir så trist av å være alene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

at du nå har et stort sosialt behov er i seg selv ikke er noe du trenger bekymre deg over. Vi er forskjellige og har ulike behov i ulike aldre. At du var mer glad i å være alene når du var barn og nå foretrekker å ha andre rundt deg er ikke unormalt. Mange får nære venner de er mye samme med når man er i starten av 20 årene. I denne fasen av livet flytter mange hjemmefra og venner kommer nærmere. Kanskje vil det igjen endre seg senere når behovet ditt er annerledes. Da vil det sikkert også oppleves tryggere og kanskje ønsker du også å flytte for deg selv eller bo på en måte som gir litt mer privatliv.

Videre kan jeg være enig i at det blir vanskelig om du ikke "klarer" å være alene. Du nevner også at du får stemmer, blir trist og på en måte litt redd. Du skriver ikke mer om stemmene, men generelt er stemmer relativt vanlig og noe mange kan oppleve. Det kan være støttede og positive stemmer eller negative og mer skremmende stemmer. Ofte samsvarer innholdet i stemmene med følelsene man har. Stemmene kommer ofte når vi opplever sterke vonde følelser, eks frykt. Frykten og frykten for stemmene gjør oss redd og øker igjen stemmene.

Når vi blir redde og forsøker å unngå stemmene kan de bli mer plagsomme. Vit at stemmene ikke er farlige; det er kun tanker. Ikke la frykten for dem hindre deg i å være alene. Prøv å la stemmene komme uten å gi dem så mye oppmerksomhet. Hvis stemmene ikke lenger skremmer deg har de en tendens til å gradvis forsvinne av seg selv eller miste sin betydning.

Jeg synes ikke du skal forsøke å endre på din sosiale side. Du skriver jo at du trives med dem. Men kanskje skal du av og til være litt alene når dette er naturlig. Det er jo godt og også kunne være komfortabel alene.

Dersom du plages med stemmehøring og ikke lenger tør være alene, bør du oppsøke hjelp. Fastlegen er et fint sted å starte. Det er nyttig å få hjelp til å forstå og finne teknikker som hjelper deg. Frykt for stemmehøring og tristhet skal ikke være grunnen til at du er sosial.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Besvart: 22.8.2024