Jeg sliter med motivasjonen for skole og vurderer å droppe ut

Hei

Jeg kan forstå at dette er en vanskelig situasjon for deg. Det er mange unge som i perioder sliter med motivasjonen for skole, og kan oppleve at de ikke strekker til. 

Det første jeg vil råde deg til er å dele dette med enten foreldrene dine, læreren din, helsesykepleier på skolen, eller rådgiver, slik at de kan gi deg gode råd og den støtten som du trenger nå. Rådgiver på skolen kan snakke med deg om muligheten for å bytte studieretning eller se på muligheten for å lage et tilpasset skoleopplegg. Hvis du vurderer å ta et friår, så er det også fint for deg å ha kjennskap til hva dette innebærer for deg.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som kan gi deg støtte. Bruk familien din, en god venn eller en annen voksen du stoler på. Forhåpentligvis så vil familien din eller nære venner forstå deg og være støttende.

Jeg vil også råde deg til å bestille en time hos fastlegen din, slik at legen vet hvordan hverdagen er for deg og at din nåværende medisinering gjør deg kvalm og påvirker nattesøvnen. Har legen kjennskap til din situasjon, så kan legen vurdere om det kan gjøres en endring i medisineringen.

Med tanke på din nåværende situasjon og opplevelsen om at du ikke strekker til, så kan det kanskje hjelpe deg å sette deg kortsiktige mål istedenfor å tenke på all pensum du må lese og innleveringer du skal ha i tiden fremover.  Da det kan virke overveldende nå som du kanskje opplever at du henger etter og ikke har helt oversikt. Prøv å fokuser på kortsiktige mål som du ønsker å oppnå, og lag deg en liste over hva du skal gjøre kommende uke. For eksempel kan dette være en fin ting å gjøre på søndag, slik at du er forberedt til uken som kommer og får en god oversikt over hva du skal igjennom av pensum, innleveringer, osv. Spør gjerne en av foreldrene dine om hjelp, slik at de kan hjelpe deg, motivere deg og støtte deg i denne prosessen.

Det også være til god hjelp å snakke med læreren din i forkant av neste innlevering og eksamen. Da kan du få litt råd om hva du bør fokusere på når du leser, og kanskje få tips til hva du kan gjøre ved neste eksamen/prøve for å øke din sjanse for en bedre karakter. Læreren din kan kanskje tipse deg om hva du bør fokusere på, og kanskje læreren kan gi deg gode råd for gode studieteknikker når du skal gjøre hjemmeoppgaver. Hva du bør starte med, hvordan du kan skrive en god oppgave, og flere gode tips.

Husk også at du trenger ikke alltid prestere best eller få toppkarakterer. Du gjør så godt du kan, og da er det bra nok!

Selv om ting kanskje føles litt tungt akkurat nå, så betyr ikke det at det kommer til å være slik for alltid. Det er flere ting du kan gjøre for deg selv i tiden fremover, slik at du kan få det bedre.

Prøv å sett av tid til å gjøre ting du synes er morsomt og meningsfylt, slik at du ikke føler at livet bare handler om skolearbeid. Bruk tid med familie og venner, og vær sammen med mennesker som gjør deg glad. Se en film med gode venner eller gå ut å spis. Prøv å oppretthold sosial kontakt med andre selv i disse tider med flere restriksjoner grunnet korona. Det kan også hjelpe deg å trene utendørs, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff). Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med en venn. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat med foreldrene dine, venner eller noen andre voksne om hvordan du har det. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, venner og helsepersonell. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier