Jeg har en tvang til å gjøre en ting mange ganger før jeg er fornøyd..

Hei!

Dette høres slitsomt ut for deg og jeg tror disse handlingene er en måte for deg å slippe og kjenne på å være misfornøyd eller utilpass med noe. Det å være perfeksjonist og like orden og system er jo egentlig en god egenskap men hvis vi får for mye av det så blir det fryktelig slitsomt.

Men det går an å utfordre seg på og ikke måtte gjøre dette. Det er ikke lett og det vil kreve en innsats men det er mulig. Mitt beste råd til deg er å kjenne etter på hvordan følelsen av og ikke være helt fornøyd. Hvordan er den? Hvor lenge varer den? Er den der hele tiden eller kommer og går den?

Så vil jeg anbefale deg å velge deg en ting som du skal slutte og bruke så mye tid på å sjekke. F eks batteriprosent på Ipaden din. Forsøk og se en gang og si til deg selv at du vet prosenten. Dersom du glemmer det - hva gjør det? Hva er konsekvensene? Kanskje at du må lade neste dag? Forsøk og ikke sjekk selv om du har lyst. Når du føler dette går bra så kan du finne en ny ting. På denne måten så utfordrer du tankene og øver deg på å tåle den følelsen som ikke er så god å kjenne på men som heller ikke er farlig.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Kan du snakke med foreldrene dine? Det er ofte godt å ha noen å snakke med og som støtte og heie på oss når vi trenger det. 

Jeg vil også anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være relevante for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier