Føler at ingenting er ekte og at jeg drømmer.

Hei jente 13 år

Jeg synes ikke det høres rart ut og det er helt normalt.

Det er mange ungdommer som skriver til oss at de føler en uvirkelighetsfølelse og at de dagdrømmer mye. 
Det skjer mye utvikling i hjernen akkurat i tenårene og det kan være hjernens måte å håndtere alle endringene.

Dagdrømming kan være bra, det kan gi en pause fra stress og resette kroppen. Men det kan også være en form for unngåelse av virkeligheten og noe som er vanskeligere å forholde seg til. 

Det kan være lurt å forsøke å "koble deg på" virkeligheten i større grad, være mer tilstede i livet ditt og ha et mer oppmerksomt nærvær.

Fysisk aktivitet er en fin måte å være mer tilstede på.

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no