Jeg har bedre venner i hodet mitt enn i virkeligheten

Jente, 15

Hei. Dette er litt vanskelig å forklare. Jeg var mye alene i perioden 5-8 klasse, og hadde ingen venner i klassen. Det førte til at jeg ble vant til å være mye alene. Jeg begynner i 10. klasse nå og har 3-4 gode venner jeg kan snakke med. Men jeg merker at om kvelden før jeg sovner så lager jeg senarioer i hodet mitt at jeg har mange venner. Og om dagen gleder jeg meg til jeg kan legge meg og snakke til dem og gjøre morsomme ting. De er de beste vennene jeg kunne hatt. De er folk jeg har sett via sosiale medier, så de vet ikke hvem jeg er. Og jeg drømmer ofte også om at jeg har gode venner. Jeg er litt bekymret for at jeg slutter å snakke med mine ordentlige venner fordi jeg har bedre venner i hodet mitt. Jeg forstår ikke hvorfor jeg tenker så mye på dette. Kan det ha noe med at jeg ikke hadde noen venner da jeg var yngre? Føler meg litt for stor til å ha «fantasi venner».

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år,

Jeg tror det er litt som du selv foreslår, at du har vært lenge uten venner når du var yngre og at det kanskje ligger en frykt der, for å bli alene igjen. Ensomhetsfølelsen er veldig vond å kjenne på.

Jeg forstår at dine scenarioer med fantasivenner kan føles bra. Det er trygt og godt og de svikter deg ikke. Men ofte er slik "dagdrømming" en form for unngåelse av frykt for smertefulle følelser.

Dessverre (og heldigvis) er livet et usikkert prosjekt. Det er alltid en risiko for å bli avvist og få vonde følelser.

Jeg vil anbefale deg å være mindre "i tankene og drømmene dine" og mer i det virkelige livet ditt. Forsøk heller å bygge på de vennskapene du har og å tåle avvisning dersom den kommer.

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Du har mer kontroll på tankene og handlingene dine enn du tror.

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 8.8.2021