Har det litt vanskelig. Ønsker egentlig bare å glede meg til jul og nyttår!

Hei

Så leit å høre at du har det vanskelig og har hatt så vanskelige opplevelser. Det er ikke rart du synes det er litt vanskelig å glede seg til jul og nyttår nå. Jeg skal prøve gi deg noen råd eller tanker som kanskje endrer på dette!

Først av alt vil jeg råde deg til å snakke med noen! Om det er foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen kanskje, det er ikke så viktig. Men det å åpne seg opp og snakke om følelsene (eller mangel på følelser, som glede) pleier å hjelpe litt! Og så kan dere kanskje sammen finne ut hva du kan gjøre eller hva som skal til for å glede deg til jul og nyttår igjen!

Julen blir annerledes for alle i år, men kanskje ekstra annerledes for deg med nye stesøsken og foreldrene deres? Er det med på å gjøre at du blir usikker på hvordan det blir? Det er jo ikke rart i såfall. Er det noe du kan snakke med foreldrene dine om tror du? Kanskje planlegge litt sammen med foreldrene dine hvordan jula kan bli, så du er forberedt.

Du kan prøve å tenke på hva som er jul og nyttår for deg. Hva det var du gledet deg til tidligere, som gjorde at du likte jula. Var det lukta av pepperkaker, julelys, julemusikk og flotte lys i nabolaget? Noe av det er kanskje fortsatt der, hvis du ser, lukter og hører etter. Eller var det kanskje det at familien var samlet. Det blir nok litt annerledes. Er det noe du kan gjøre for å huske hvordan det var? Se på gamle bilder, eller legge deg godt til rette og huske tilbake. Mens du ligger der, prøv å tenke på alle de tingene du likte og gledet deg til. Se det for deg, og kjenner etter i kroppen hvordan litt av gleden kommer tilbake. Legg merke til detaljer du ikke har tenkt på på en stund.

Er det noen filmer eller serier du forbinder med jula, som ga deg gode følelser? Kanskje du kan se de igjen, og se om det vekker litt av de fine minnene. Har du noen venner som du likte å gjøre juleforberedelser med? Kanskje dere kan finne på noe.

Eller kanskje du begynner i år å lage nye juletradisjoner som vil gi deg gode opplevelser denne jula og julene som kommer!

Det er trist å høre at faren din stresser mye og at det blir litt for mye alkohol. Er det noe du kan snakke med han om, tror du? Eller kanskje du kan snakke med helsesykepleier om det, og dere kan se om det er noe dere kan gjøre?

Jeg blir glad av å høre at du har fått god hjelp til det med trening og spising, det betyr at du er på riktig vei selv om du ikke er helt i mål ennå! Jeg legger ved en artikkel som har noen tips som kanskje er nyttig for deg når det gjelder akkurat dette.

Håper jula blir flott for deg og de rundt deg!

Psykisk helsearbeider, ung.no