Jeg føler meg så trist og lei meg hele tiden gråter ofte alene

Hei

Så leit å høre at du har det så vanskelig akkurat nå. Og jeg skjønner at du blir sliten av alt.

Det som høres bra ut er at du gleder deg til julen, og kanskje får du en pause fra alle tankene og det du strever med. Prøv å bruk juleferien til å lade opp batteriene og kanskje lage en plan for våren.

Det er mange som synes det er vanskelig å snakke med familien om ting man strever med og det kan være fint å finne en annen som kan hjelpe deg litt. For når alle disse tankene får lov å surre fritt inne i hodet ditt så kan det bli en negativ spiral som bare trekker en ned. Da er det fint å få noen å snakke med og få ventilere tankene sine. For mange hjelper det bare å få si dem høyt ut til noen annen. Så jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller noen annen du føler deg trygg på som du kan snakke regelmessig med. Foreldrene dine trenger ikke å få vite noe om du ikke vil det men mange ganger kan det være fint å få litt støtte fra dem etter hvert.

Så er det viktig å trene på å tenke positive tanker om seg selv. Det å være misfornøyd med kroppen sin er det mange som er men det er jo ganske så synd. Tenk så flott at du har en kropp som fungerer så perfekt. Jeg lurer på om du kunne trene litt på å se og trekke frem det som er fint med deg? For eksempel så kan du hver morgen si noe hyggelig til deg selv. Og hver gang en negativ tanke om deg selv kommer så kan du tenke: hvor mye hjelper denne tanken meg, eller hvor nyttig er den for meg. Tren på å dytte bort disse tankene og erstatte dem med positive som gjør deg så mye bedre.

Kanskje du synes dette høres vanskelig ut og kanskje du lurer på hvordan dette kan hjelpe deg? Men det hjelper faktisk og dette må man trene seg på. Det å overøse seg selv med positive tanker gjør noe med selvfølelse og selvtilliten din.

Jeg håper du fikk litt hjelp her og ønsker deg en fin jul og et godt nytt år

Vennlig hilsen helsesykepleier